7 TIPS MENJAGA DAYA TAHAN TUBUH

Tips menjaga daya tahan tubuh,  dengan sehat kita tidak harus mengeluarkan waktu dan biaya untuk membeli obat atau pergi ke rumah sakit. jadi kita harus bersyukur dengan nikmat kesehatan yang diberikan oleh Allah SWT kepada kita semua. lalu apa saja tips menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat?


Berikut ini 7 tips menjaga daya tahantubuh agar sehat selalu:

1. CUKUP ISTIRAHAT. Istirahat yang cukup setiap harinya, Merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh kita.

2. BERPIKIR POSITIF. Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikir positif terhadap setiap masalah yang menerpa kita.

3. RUTIN BEROLAHRAGA. Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.

4. KEBERSIHAN MAKANAN. Selalu memastikan bahwa makanan yang kita makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.

5. KONTROL MAKANAN. Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan kita akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.

6. MAKANAN BERSERAT. Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.

7. VITAMIN D. Penuhi kebutuhan vitamin D. Karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.

Nah itulah 7 tips untuk menjaga kesehatan kita, dengan badan yang sehat kita akan mudah untuk menjalani keseharian kita. Semoga bermanfaat.

SUMBER: BULETIN ASY-SYIFA ( RUMAH SAKIT UMUM MUHAMMADIYAH METRO )